Medveten tidsplanering
Mappa din tid intentionellt, inte reaktivt. Lär dig att identifiera dina mest produktiva timmar och skydda dem för djupt arbete.
Vår filosofi
Kreativitet behöver struktur
Vi tror att effektiv tidshantering inte är motsatsen till kreativitet — det är grunden för den.
Fokuserade sessionssystem
Bygga arbetsritualier som dina kreativa processer kan förlita sig på. Konsistens skapar momentum.
Balans mellan arbete och återhämtning
Kreativa människor behöver intentionella pauser för att undvika utmattning. Vi lär dig hur du bygger in återställning i din vecka.
Förlopp och anpassning
Inget system är perfekt från dag ett. Lär dig att mäta, reflektera och justera din tidsplanering för maximal effektivitet.
Vad vi erbjuder
Utbildningsformaten
Interaktiva guider
Omfattande handböcker för dagplanering, fokusritualer och veckoplanering. Varje guide är utformad för att vara användbar omedelbar.
Gruppsessioner
Månatliga workshops och diskussioner med andra kreativa frilansare för att dela erfarenheter och reflektera tillsammans.
Framtidsplanering
Verktyg för att planera större projekt och hålla långsiktiga mål på spåret inom den dagliga strukturen.
En-till-en konsultation
Personlig vägledning för att utveckla ett skräddarsytt planeringsystem baserat på dina specifika kreativa processer och arbetsflöde.
Hur det fungerar
Din kreativa vecka strukturerad
Vi introducerar ett ramverk som många av våra deltagare använder för att organisera sin vecka: en balans mellan fokuserade arbetsblock, reflektiv planering och medveten återhämtning.
Systemet är flexibelt — det kan anpassas för olika typer av kreativt arbete, oavsett om du är designer, skribent, utvecklare eller konstnär.
Läs vår guide
Beräkna din ideala fokusstruktur
Använd denna kalkylator för att utforska hur en strukturerad fokusmodell kan passa in i din vecka.
Din ungefärliga fokustid per vecka: ~15 timmar
Statistik om kreativ produktivitet
1200+
Frilansare har använt vårt ramverk
92
% rapporterar förbättrad fokusförmåga
47
Antal veckor för att etablera struktur
8
Språngande utgåvor av vår guide
Dessa siffror motsvarar antalet deltagare och utgåvor. Individuella resultat varierar. Inte ett mål på prestanda eller resultat.
Praktiska verktyg
Mallar och checklistor
Varje guide kommer med användbara mallar för veckoplanering, fokusintentioner och reflektionsöverblick. Du får också checklistor för att etablera fokusritualer.
Dessa verktyg är utformade för att vara enkla att anpassa efter dina egna arbetsflöden och preferenser.
Utforska verktygenVanliga frågor
Nej. Vi erbjuder utbildningsmaterial och informationsbaserad vägledning för dagplanering och tidshantering för frilansare. Detta är inte medicin, psykologisk rådgivning, coaching eller terapeutiska tjänster. Om du kämpar med mental hälsa eller diagnosticerad ADHD, rekommenderar vi att du konsulterar en läkare eller licensierad mental hälsoprofi.
Resultaten varierar mellan individer och beror på din bakgrund, dina nuvarande arbetsvanor och hur engagerad du är i att implementera systemet. Många människor rapporterar att de börjar se fördelar inom 2-3 veckor, men att etablera långsiktig vana tar ofta 6-8 veckor. Vi rekommenderar att du ger systemet tid och justerar det efter behov.
Vårt material är utformat för frilansare, konsulter, designers, skribenter, utvecklare, konstnärer och andra kreativa yrkesutövare som arbetar med sin egen tidsplanering. Systemet är flexibelt och kan anpassas för olika arbetsflöden. Om du arbetar i en traditionell företagsmiljö kan delar av materialet fortfarande vara användbart, men det är primärt utformat för oberoende kreativa.
Vi erbjuder flera betalningsalternativ: engångsköp av guider, månadsprenumerationer för grupp sessionerna och personlig konsultation. Kontakta oss för att diskutera vilket format som passar dina behov och budget.
Ja, vi erbjuder en 14-dagars återbetalningsgaranti på alla våra utbildningsprodukter. Se vår fullständiga återbetalningspolicy för detaljer om villkor och hur du begär återbetalning.
Vad vi erbjuder — och inte
Vi erbjuder
- Utbildningsmaterial om tidsplanering
- Ramverk för fokusritualier
- Veckoplaneringsmallar
- Gruppbaserad vägledning
- En-till-en konsultation
- Reflektionsverktyg
Vi erbjuder inte
- Medicinska tjänster
- Psykologisk rådgivning
- Diagnos av ADHD eller andra störningar
- Terapeutisk behandling
- Läkarvård
- Personlig assistans eller managementtjänster
Vad deltagare säger
Individuell erfarenhet. Resultaten varierar mellan deltagare.
«Systemet är enkelt att förstå men kraftfullt i praktiken. Jag älskar hur det är flexibelt nog för mina varierande veckor som designer.»
— Eva Svensson, Stockholm
«För första gången på många år känner jag att min vecka är organiserad utan att kännas restriktiv. Fokusblocket gör en verklig skillnad.»
— Marcus Bergström, Göteborg
«Denna guide har förändrat hur jag ser på frilanserande arbete. Strukturen ger mig själförtroende och klarhet.»
— Sophia Lindqvist, Malmö
Våra tjänster
Gratis introduktion
0 SEK
Introsamtal på 30 minuter
- Kort överblick av systemet
- Bedömning av dina behov
- Rekommendation för nästa steg
Utbildningsguide
299 SEK
En gång, livstidsåtkomst
- Fullständig planeringsguide
- Mallar och checklistor
- Video-introduktion
- Uppdateringar inkluderat
Månadlig medlemskap
199 SEK
Per månad, sägs upp när som helst
- Alla guider och uppdateringar
- Månatliga gruppsessioner
- Medlemskapssamfund
- Rabatt på konsultation
Personlig konsultation
1200 SEK
Per session (60 minuter)
- Personlig vägledning
- Skräddarsyd planering
- Följuppsamtal möjligt
- Fortlöpande support
Fyrtiodagarsutmaning
699 SEK
Väglett workshop + 40 dagar support
- Introduktionsworkshop
- Dagliga checkin-uppmuntringar
- Reflektionsmallar
- Gruppstöd
Företagsprogram
Från 5000 SEK
Workshop för team
- Anpassad sessionsserie
- Gruppkonsultation
- Implementeringssupport
- Framstegsrapportering
Om Tendongreen
Vår historia
Tendongreen startades av en grupp frilansare och kreativa yrkesutövare som strävade efter att bättre organisera sin tid. Vi utvecklade detta ramverk genom praktisk erfarenhet och feedback från hundratals deltagare över flera år.
Vår vision
Vi tror att kreativa yrkesutövare förtjänar verktyg som respekterar komplexiteten i deras arbete. Inte en-storlek-passar-alla-lösningar, utan flexibla ramverk som kan anpassas för individuella behov.
Börja organisera din kreativa vecka idag
Utforska våra guider, gå med i gruppsessioner eller boka personlig konsultation — välj det format som passar dig bäst.
Kontakta oss